１０月４日（月）
「産後ボールエクササイズ」
対象：R3 年 3月~8月生まれの赤ちゃんとお母さん（1ヶ月健診で経過順調の方）
9月は残念ながら社会情勢が落ち着かず、はらっぱクラスの開催は控えさせていただきます。
10月は、もう少し落ち着くことを願い、
引き続き感染症対策には十分気を配りつつ、はらっぱクラスを開催する予定でおります。
今回は、産後で体のバランスや体調不良などが気になるママさんたちへおすすめの講座です♬
講師にバランスボールインストラクターの白石あすか先生をお迎えいたします。
産後の体に配慮したバランスボールでの有酸素運動。
赤ちゃんと一緒に楽しく体を動かして、産前産後特有の不調を解消します。
全身を気持ちよく動かし、息を弾ませて汗を流し体も心もスッキリしませんか?
バランスボールは赤ちゃんと一緒に参加できます。赤ちゃんがぐずっても一緒にエクササイズできるので、安心してご参加ください♪
★参加対象★
R3 年 3月~8月生まれの赤ちゃんとお母さん（1ヶ月健診で経過順調の方）
※ごきょうだいで預け先がないお子さんは別室にて保育士が託児を行います。
申込フォームにてごきょうだいの託児の有無と年齢をお知らせください。
尚、会場の安全確保のため、ごきょうだいは同室できませんのでご理解ください。
：講師：白石あすか先生
産前産後ボール＆フィットネス インストラクター
第一子出産後の不調がきっかけで、産後ケアの必要性を実感。
2007 年よりマタニティ＆産後向けインストラクターとして、杉並区や都内を中心に活動する。
高１、中１、年長、０歳の4 児の母。
会場・日時
コミュニティふらっと東原
杉並区下井草1-23-23
ー
2021年
10月4日（月）
10:30〜11:30
参加費・定員
1,000円／組
ー
会場定員：９組
※定員になり次第申し込みを締め切りとなります。
持ち物他
：持ち物：
①動きやすい軽装 (素足でおこないます。Gパン、スカート、タイツはNG)
②タオル・飲み物・着替え (汗をかきます。会場で着替えられます)
③赤ちゃんグッズ (バスタオル・おむつ・ミルクなど)
★感染症対策を実施しております。
来場の際は、必ずマスクの着用と入室前の検温と手の消毒にご協力ください。
★会場には保育士も在中していますので、エクササイズ前後に育児相談などもお受けできます。
↓講座のお申し込みは下記より↓
★参加対象★
R3 年 3月~8月生まれの赤ちゃんとお母さん（1ヶ月健診で経過順調の方）
※ごきょうだいで預け先がないお子さんは別室にて保育士が託児を行います。
申込フォームにてごきょうだいの託児の有無と年齢をお知らせください。
尚、会場の安全確保のため、ごきょうだいは同室できませんのでご理解ください。
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徐美奈 (火曜日, 14 9月 2021 16:49)
兄弟の託児は必要ないです。
楽しみにしています